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運動療法とは何か？ 運動療法は、特定の運動を通じて病気の予防、治療、そして健康維持を目指すアプローチです。医療やフィットネスの専門家によって個別に設計され、身体機能の改善や生活の質向上を目的としています。慢性疾患やリハビ

はじめに 健康習慣とは、私たちの日常生活の中で継続的に行われる行動やルーティンを指します。食事、運動、睡眠、ストレス管理などがその代表例です。これらの習慣は、健康を維持し、より充実した生活を送るための基盤となります。 健